Авокадо: польза, вред и советы
Авокадо — питательный суперпродукт, богатый витаминами C, E, K, группой B, калием и полезными жирами. Он поддерживает здоровье сердца, суставов, кожи и глаз, улучшает обмен веществ и нормализует гормональный фон. Благодаря антиоксидантам и Омега-3 кислотам авокадо помогает бороться с воспалениями и старением, но его калорийность требует умеренности в употреблении — достаточно 1/2 или 1 плода в день.